C'est une question d'équilibre !

Une bonne alimentation, selon le Guide alimentaire canadien pour manger sainement, est le résultat d'un régime alimentaire équilibré, soit un régime incorporant une grande variété d'aliments frais et sains, sans « interdits » et avec modération !

* Remplissez votre assiette de couleurs !
Rouge, vert foncé, jaune, orange... et même bleu ! Poivrons, patates douces, carottes, mangues, cresson, tomates, petits fruits : ils débordent tous de vitamines et d'antioxydants aux effets protecteurs contre les maladies.

* La diversité à l'honneur
Aliments énergétiques, aliments fonctionnels et aliments sains : ils sont tous nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Les protéines maigres aident au développement des muscles ; les grains et autres glucides prodiguent de l'énergie ; les fruits et les légumes contribuent à garder votre système digestif en bonne santé. Aucun aliment ne peut à lui seul fournir à votre organisme tous les nutriments essentiels à son bon fonctionnement ; une alimentation variée est donc de rigueur.

* N'oubliez pas le petit déjeuner !
Vous le savez sûrement déjà, mais il est important le répéter : le petit déjeuner compte pour un tiers de votre apport quotidien en nutriments et en calories. Le premier repas de la journée est l'occasion idéale de savourer des jus de fruits frais, des céréales et des grains, ainsi qu'une délicieuse portion de yogourt probiotique Activia^MD.

* Des collations santé
Lorsque l'envie de sucreries survient, ne vous laissez pas tenter par des aliments ou boissons à haute teneur en sucre. Optez plutôt pour une pomme juteuse, quelques petits fruits mûrs ou une portion d'Activia^MD. Les collations nutritives vous offriront un meilleur apport énergétique.

* Savourez vos repas !
Après tout, manger est un des plaisirs de la vie. Savourez tranquillement vos repas dans un environnement paisible - en fait, cela aidera considérablement votre digestion.